Танцовщица Алена Шоптенко рассказала в прямом эфире Инстаграм программы «Зірковий шлях» (канал «Украина») о том, как совмещала роботу и грудное вскармливание сына. До и после рождения ребенка Алена была главным хореографом шоу «Танцы со звездами», поэтому стрессовых ситуаций хватало.
«У меня как раз шла подготовка к новому сезону, – сказала Алена. – Я была на девятом месяце, но при этом успевала проводить репетиции. Мне не было тяжело, поэтому я показывала какие-то движения».
Спустя месяц после рождения сына хореограф вышла на работу.
«Я кормила Алексея грудью практически до года, – сказала Алена Шоптенко во время интервью. – И при этом я продолжала работать, то есть постоянно была в движении! К тому же у меня начались прямые эфиры, а это всегда стресс».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Алена Шоптенко придерживалась определенных правил.
«Очень важно регулярное питание, поэтому я всегда брала с собой в судочках еду, – поделилась хореограф. – Кроме того, я постоянно пила чай, так как он усиливает выработку грудного молока. Даже на фото из зала во время репетиций видно, что я всегда с маленьким термосом. В нем был чай или теплая вода».
Это не были какие-то особенные чаи. По словам Алены Шоптенко, важно, чтобы было теплое питье.
«Я так скажу: чтобы что-то получилось, везде нужна дисциплина, – объяснила хореограф. – Я решила, что работа не помешает моему ребенку вырасти с хорошим иммунитетом благодаря грудному молоку. Я искренне этого хотела. У нас в питании вообще не было смесей».
Алена Шоптенко постоянно сцеживала молоко. Даже когда работала. Ей даже отводили отдельную комнату для этого, понимая, что она кормящая мать.
«Мне кто-то посоветовал замораживать молоко, не лениться. И это очень правильное решение, – сказала Алена Шоптенко. – За тот месяц, пока я была дома, мне удалось заморозить много молока. В результате у меня была «подушка безопасности» на случай, если я пропускала сцеживание».
Фото: Инстаграм Алены Шоптенко
